Cos'è lo Yoga
La parola Sanscrita "yuj", da cui deriva il termine Yoga, significa al contempo unione e giogo.
Lo yoga è principalmente un metodo scientifico, indipendente da qualsiasi religione, volto ad equilibrare, ri-unificare e porre sotto il controllo di ciò che in noi è più "autentico" (il padrone della carrozza - vedi Kata Upanishad) le varie parti dell'Essere (umano), che sono spesso scisse e in conflitto fra loro: Corpo-Fisico, Corpo-Emotivo, Corpo-Psichico-Razionale e Spirito. Lo Yoga realizza questa piena unità, nella coscienza, utilizzando diversi "strumenti-tecniche" utili per i diversi tipi umani.
La prima suddivisione tradizionale prevede 4 "Yoga":
Bhakti (Yoga della Devozione o del Sentire), Jnana (Yoga della Conoscenza Discriminativa o della Comprensione), Karma (Yoga dell'Azione Disinteressata o dell'Azione), Raja (Yoga Regale, lo yoga sistematizzato da Patanjali come Ashtanga Yoga, cioè Yoga delle otto membra. Anche il Kundalini Yoga e il Kriya Yoga sono delle forme di Raja Yoga, influenzate dal Tantrismo medievale, che mettono l'accento su alcune tecniche in modo particolare.
Il Raja Yoga è suddiviso in 8 (astha) parti (anga)
YAMA e NIYAMA, possono apparire, ad un principiante, solo delle norme morali e/o dei codici comportamentali, trattasi in realtà di acute discipline di carattere psicologico, (atte a far cadere la maschera e quindi con il fine di svelare il volto), legate a quello che in altre scuole viene chiamato "Purificazione del Cuore" o "Lavoro su di Sé"
1) Yama (5 astensioni): Ahimsâ, non violenza - Satya, la verità - Asteya, non rubare - Brahmacharya, la continenza - Aparigraha, il non possesso.
2) NIYAMA (5 osservanze): Sauca, la purezza - Samtosa, l'appagamento - Tapas, l'austerità - Svâdhyâya, lo studio di Sé e del Sé - Îsvara Pranidhâna la resa, l'abbandono.
3) ASANA, particolari posizioni corporee che comprendono anche i BANDHA (contrazioni) e i MUDRA (gesti)
4) PRANAYAMA, tecniche energetiche respiratorie
5) PRATYAHARA, ritiro dei sensi
6) DHARHANA, esercizi di concentrazione
7) DHYANA, meditazione
8) SAMADHI, stato di unificazione
Esercizi di rilassamento totale e interiorizzazione vanno di pari passo con tutte le tecniche per aumentare la presa di coscienza e insieme eliminare inutili tensioni e sprechi di energia.
Oltre alle Asana, che mantengono il corpo sano e in perfetta forma, esistono delle particolari tecniche di igiene.
Lo Yoga è anche il sistema filosofico più completo che mente umana abbia mai sviluppato.
Abbraccia, infatti, l'esistenza in tutti i suoi stadi e possibili manifestazioni.
"L'uomo può dominare solo ciò che realmente sperimenta e com-prende (porta dentro di sé).
Senza l'azione tutto il resto è vana filosofia"
Nessun commento:
Posta un commento